L’ensemble de nos méthodogies nous a permis de modéliser tous le processus de l’entrainement, i.e. Évaluation-Entraînement-Ajustement. Avec l’aide préalable de nos tests d’évaluation un spécialiste de l’activité physique peut donc prescrire des séances d’entrainement avec des intensités d’entrainement optimales qui tiennent compte: L’optimisation de l’intensité peut se contrôler par le biais de: Cette modélisation a été éprouvée, avec succès par des athlètes d’élites, des sportifs, des actifs, des sédentaires et même des personnes souffrant d’une condition médicale particulière. Nos tests d’évaluation ont comme ancêtre le test Léger-Mercier ou plus communément appelé le test Navette. Ce test a été réalisé par des millions de personnes, particulièrement par des générations d’élèves, de collégiens, de lycéens et d’étudiants au Canada et en France. Il est aussi largement utilisé dans le milieu militaire et des services de pompiers et policiers. Nos nouveaux tests présentes plusieurs particularités et nouveautés: La plupart des systèmes d’entrainement utilisent les fréquences cardiaques (FC) pour déterminer l’intensité d’entrainement. Malheureusement dans bien des cas elles sont estimées selon la formule 220-âge en combinaison, ou non, avec la formule de Karvonen (ou FC de réserve), loin d’être adaptées à la réalité de chaque individu. Un essai a comparé 2 classes de Lycée de Strasbourg. On a évalué, avant et après une session d’entraînement sur step, les METs. Même programme d’entrainement, mais 2 méthodes de prescription des FC: 1- Karvonen 220-l’âge 2- TrainingDM Amélioration Groupe Karvonen: 0,36 METs Amélioration Groupe TrainingDM: 1,60 METs 4,4 x plus! Nous innovons avec: Maitrisant les estimations et les évaluations des METs, nous innovons en nous servant de ces mesures pour mieux calculer la dépense énergétique de diverses activités en Calories (kcal). Il est ainsi possible d’évaluer les Calories sans passer par l’entremise de tables d’activité dont l’utilisation est aussi fastidieuse qu’imprécise. Inspiré du Mercier Scoring Table, ScoreDM permettra de comparer les performances selon les âges, les distances de courses non standards et ce pour tous les niveaux, du plus faible au plus fort. Ces tables sont basées sur l’analyse des performances de chaque épreuve officielle d’athlétisme de la première à la 500e performance des 6 dernières années. En plus de cette expertise nous maitrisons les effets: sur la vitesse de déplacement et donc sur la dépense énergétique Cette maitrise de la transformation des performances nous permet d’innover sur la prédiction de performance, selon les conditions , sur des équivalences entre ergomètres, ou sports, avec des intensités prescrites spécifiques à chaque situation.Modélisation du processus de l’entrainement
Tests d’évaluation
Fréquences cardiaques
Calculs des Calories
Quantification et transformation
Tables de pointages (ScoreDM)
Adaptation selon les conditions de réalisation