En entrainant des coureurs, je me suis aperçu qu’on ne pouvait se fier uniquement à la VMA pour déterminer de façon optimale les intensités d’entrainement. En effet 2 personnes qui ont la même la même VMA n’ont pas nécessairement la même vitesse maximale (sur quelques secondes), ni la même endurance (vitesse sur 30 min, 1h, 3h, etc.). Peu importe notre niveau, nous pouvons avoir un profil de « sprinter » ou un profil de marathonien, ou un des milliers de profils intermédiaires! Votre profil dépend de votre hérédité et du type d’entrainement que vous faites. Pour déterminer votre profil, il est nécessaire de faire au moins 2 tests. TrainingDM tient compte de votre profil lorsqu’il prescrit des intensités d’entrainement, peu importe l’activité que vous pratiquez :
La courbe profil des systèmes énergétiques permet de déterminer une intensité d’entrainement adaptée à chaque personne
