Le système d’entrainement TrainingDM repose sur 4 piliers:
Évaluation: L’évaluation et ou l’estimation des 4 systèmes énergétiques détermine un profil intensité-durée unique à chaque personne. L’évaluation sert également à déterminer la relation entre l’intensité et les fréquences cardiaques
Intensités: Des intensités d’entrainement uniques pour chaque type d’entrainement et pour chaque personne, définis par une puissance ou une vitesse, une plage de fréquence cardiaque et une cote de difficulté à respecter.
Résultats: Le plan d’entrainement doit visé un objectif cohérent avec l’entrainabilité de la personne. Le résultat de l’entrainement, des évaluations ou des performance doit être mesurable et comparable avec les résultats obtenus par d’autres personnes de différents âge et sexe..
Encadrement: Seulement une minorité de gens peuvent arriver seul à bien s’entrainer et rester motivé etatteindre leur objectif. TrainingDM croit en l’encadrement par un professionnel de l’activité physique formé à notre système d’entrainement.